Čo sú mäkké techniky?
Predstavte si, že vaše telo je ako dobre naladený hudobný nástroj. Ak sú struny príliš napnuté, melódia nie je príjemná. Rovnako to platí aj pre vaše svaly a fascie – ak sú stuhnuté a napäté, telo sa necíti dobre. Mäkké techniky sú špeciálne masážne a manuálne metódy, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly, zlepšiť krvný obeh a odbúrať bolesť. Sú ideálne pre každého, kto chce zažiť pocit ľahkosti a zlepšiť svoju pohyblivosť.
Prečo by vás mäkké techniky mali zaujímať?
- Lepší pohyb bez bolesti – Predstavte si, že sa môžete pohybovať s ľahkosťou a bez nepríjemných obmedzení.
- Uvoľnenie napätia a stresu – Cítite sa po dlhom dni unavení? Mäkké techniky vám pomôžu zbaviť sa napätia.
- Rýchlejšia regenerácia – Po náročnom tréningu alebo po dlhom dni v kancelárii si vaše telo zaslúži starostlivosť.
- Zlepšenie držania tela – Ak často sedíte pri počítači, pomôže vám to predísť bolestiam chrbta a krku.
Ako fungujú mäkké techniky?
Tieto techniky zahŕňajú jemné, ale účinné dotyky a tlakové pohyby, ktoré pomáhajú uvoľniť napäté svaly a zlepšiť cirkuláciu. Niektoré z najčastejších metód zahŕňajú:
- Myofasciálnu terapiu
- Mobilizáciu tkanív
- Trigger point terapiu
- Postizometrickú relaxáciu (PIR)
Komu môžu pomôcť?
Mäkké techniky sú pre každého! Nezáleží na tom, či ste športovec, ktorý potrebuje rýchlu regeneráciu, alebo človek so sedavým zamestnaním, ktorý cíti napätie v krku a chrbte. Pomáhajú pri:
- Chronických bolestiach svalov a kĺbov.
- Stresovom napätí a únave.
- Zlepšení flexibility a pohybového rozsahu.
- Prevencii zranení a zlepšení športového výkonu.
Mäkké techniky sú špeciálne masážne a manuálne metódy, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly, zlepšiť krvný obeh a odbúrať bolesť.
Doprajte si pocit ľahkosti
Predstavte si, aké by to bolo cítiť sa každý deň voľne a bez bolesti. Mäkké techniky vám pomôžu dosiahnuť práve tento stav – viac energie, menej napätia a lepší pocit zo svojho tela. Skúste ich a objavte nový spôsob, ako sa cítiť skvele!
Takúto službu ponúkame aj u nás vo fitku pod vedením fyzioterapeutky Rebeccy. Objednať sa môžete napríklad aj vyplnením formulára nižšie.
Prihlásiť sa
k fyzioterapeutovi
Chceš upraviť stravu alebo máš otázky k výžive? Vyplň formulár a náš nutričný kouč sa ti ozve!
Lozorno,
Športové námestie 657
Stupava,
Železničná 1043
