Selfie súťaž vo Fitrock Lozorno! Vyhrajte merch!
Milujete cvičenie a zároveň radi zdieľate svoje zážitky na Instagrame? Máme pre vás skvelú príležitosť! Zapojte sa do našej selfie súťaže a vyhrajte štýlový Fitrock merch.Ako sa zapojiť?Príďte si zacvičiť do Fitrock Lozorno.Urobte si selfie počas tréningu – či už pri zdvíhaní činiek, na bežiacom páse alebo po náročnom HIIT tréningu.Zdieľajte fotku na svojom Instagramovom profile a označte nás @fitrock_lozorno.Čo môžete vyhrať?Na konci mesiaca vyberieme jednu najlepšiu fotku, ktorej
Vplyv krátkodobého hladovania na zdravie. Čo hovorí veda ?
Krátkodobé hladovanie, známe aj ako prerušovaný pôst, sa stáva čoraz populárnejším spôsobom stravovania. Tento režim zahŕňa striedanie období príjmu potravy a pôstu, pričom najčastejšie využívané metódy sú 16/8 (16 hodín pôstu a 8 hodín jedenia), 5:2 (päť dní normálnej stravy a dva dni so zníženým kalorickým príjmom) alebo alternatívny pôstny deň. Výskum naznačuje, že tento spôsob stravovania môže mať pozitívny
Mäkké techniky: Cesta k uvoľneniu a zdravej pohyblivosti
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi
FitRock Gallery
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi
FitRock Video
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi
FitRock Standard
At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi
Test Blogu
V praxi sa veľmi často stretávame s rôznymi nezmyselnými diétami, postupmi, zaručenými informáciami z neoverených zdrojov, radám influencerov zo sociálnych sietí. Človek je potom zmätený a nevie sa v tomto dezinformačnom smogu zorientovať. Často k nám prichádzajú klienti, ktorí už skúšali všemožné diéty ale po čase sa váha dostala na rovnaké číslo, prípadne pribudlo aj nejaké to kilečko navyše.
Naštartujte rok s dvojtýždňovou výzvou!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3685" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Naštartujte rok s dvojtýždňovou výzvou! Nový rok je ideálnou príležitosťou na nový začiatok. Väčšina z nás si dáva predsavzatia, no mnohé z nich často zostávajú len na papieri. Prečo? Chýba nám systém, podpora a jasná vízia. A práve preto sme v našom fitku pripravili špeciálnu dvojtýždňovú výzvu, ktorá vám pomôže
Keď píše samotný Arnold, mali by sme čítať!
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3876" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]Dnes od teba chcem, aby si urobil niečo, čo ani ja sám nemám rád. Chcem, aby si sa pozrel späť. Som veľkým zástancom toho, aby sme svoj pohľad držali upretý na budúcnosť, ale hoci preferujem posúvať sa dopredu bez obzerania sa späť, viem, že naša minulosť nás dokáže naučiť veľké
Čo sa deje so svalovou hmotou po 40-tke?
[vc_row content_placement="middle" row_background_text_animation="yes" css=".vc_custom_1682672507052{padding-top: 2rem !important;padding-bottom: 2rem !important;}"][vc_column width="1/2"][vc_single_image image="3961" img_size="large"][/vc_column][vc_column width="1/2"][vc_column_text]S pribúdajúcim vekom dochádza k postupným zmenám v našom tele, pričom jednou z najvýraznejších je úbytok svalovej hmoty a sily. Tento proces, známy ako sarkopénia, začína už okolo 30. roku života a po 40-tke sa jeho tempo zrýchľuje. Predtým ako však začnete panikáriť, prosím dočítajte príspevok do konca. Nielen